План домашней работы

ПЛАН РАБОТЫ ПОСЛЕ ПРОХОЖДЕНИЯ 10-ТИ ДНЕВНОГО УЧЕБНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО КУРСА

После 10-ти дневки отдых 2–3 дня

Еженедельно заниматься 5 дней в неделю по 1 часу в день, 2 дня отдых.

Перед занятиями освободить кишечник и мочевой пузырь.

Нельзя заниматься:

—          натощак, голодным;

—          когда больны;

—          если клонит ко сну;

—          после тяжелой физической работы.

I)                   Все 5 дней выполнять:

1. Суставную гимнастику.
2. Глазные упражнения, пальминг. Если проблемы со зрением, то обязательно глазные упражнения и коррекция зрения 2–3 раза в день, упражнение на аккомодацию.
3. Ревизия (перекличка).
4. Коррекция органов;
5. Образное дыхание;– до 5 минут;

II)                Понедельник, среда, пятница:

1. Любимый орган – до 8–10 минут.
2. Дефекты кожи – до 10 минут.
3. ТПХ по конечностям через позвоночник – до 10 минут;
4. ТПХ от носоглотки к ушкам – 3–5 минут.
5. Прощение –  до 10 минут.
6. Гинекологический/урологический аутомассаж (У кого нет проблем 2-3 раза в неделю, у кого проблемы – до 4 раз в неделю).

III)             Вторник, четверг:

1. Трилистники – до 10 минут.
2. Шумный город – до 5 минут. У кого проблемы – 5 раз в неделю.
3. Идеомоторный массаж – до 5 минут (можно отдельно на органах);
4. Коррекция фигуры – до 10 минут.
5. Коррекция лица – до 10 минут.

ТПХ от затылка к глазкам – до 5 минут, 1 раз в 10 дней

Один раз в 7 дней – Запуск очистительного механизма.

Все упражнения выполняются в Образе Молодости и Совершенства и по Октаве. 

После прохождения 40-ка дневного курса 2 полные недели – отдых. Суставная гимнастика и Глазная гимнастика 2-3 раза в неделю по желанию.

Скачать